Kraftstationen

Besitzt man eine Kraftstation, hat man das Fitnessstudio im Haus. Dies spart Zeit und Geld. Die Fahrzeit kann man für’s Training nutzen und den Monatsbeitrag anderweitig sinnvoll investieren. So hat auch nicht jeder ein Fitnessstudio in gut erreichbarer Nähe.

Der Begriff Kraftstation lässt sich sehr weit fassen. So bezeichnen einige Hersteller bereits Hantelbanken als Kraftstation. Im weiteren Sinne sind mit Kraftstationen multifunktionale Geräte gemeint – also Geräte an denen man verschiedene Übungen absolvieren kann.

Kraftstationen dienen dem Muskelaufbau und sollen die Möglichkeit bieten, möglichst viele Muskelgruppen gezielt zu trainieren. Anders als beim Hanteltraining sind die Bewegungen beim Muskeltraining am Gerät geführt, was die Verletzungsgefahr herabsetzt. Dies ist vor allem für Anfänger von Vorteil, bei denen die Muskeln noch nicht genügend ausgebildet sind, um die Übungen korrekt und ohne Verletzungsgefahr auszuführen.

Das Krafttraining dient dem Aufbau und dem Erhalt von Muskeln. Das Ergebnis ist ein schöner straffer schlanker Körper und eine gute Haltung. Auch für die Gesundheit sind Muskeln von Bedeutung. Sie entlasten die Gelenke und die Wirbelsäule. So verliert der Körper nach dem dreißigsten Lebensjahr regelmäßig ein Prozent seiner Muskelmasse, so man diese nicht regelmäßig trainiert.

Mit Kraftstationen kann man den ganzen Ober- und Unterkörper trainieren, Rücken und Brust, Arme, Beine und den Bauch.

Die Kraftstationen im unteren Preisbereich sind vor allem für zu Hause geeignet, dabei sollte man darauf achten, dass genügend Platz zur Verfügung steht. Einige Geräte sind zwar zusammenklappbar. Zweckmäßiger und motivierender ist es jedoch, die Kraftstation aufgebaut zu lassen an einem festen Platz. Am günstigsten ist natürlich ein eigener Fitness-Raum, in dem regelmäßig trainiert werden kann. Butterflys, Curls und Bankdrücken ist an fast allen Geräten möglich.

Für etwa fünfhundert Euro bekommt man schon eine Kraftstation. Die Geräte im mittleren Bereich bieten schon deutlich mehr Übungsvariationen und Verstellmöglichkeiten an. So sollte darauf geachtet werden, dass Sitz oder Bank höhenverstellbar und an den eigenen Körperbau anpassbar sind, um die Gelenke zu schonen. Auch ist es wichtig, dass die Gewichte ausreichend gesteigert werden können und die Seilzüge belastbar sind und leicht laufen. Im mittleren Bereich kann man schon so zwischen zweitausend und sechstausend Euro ausgeben. Ab achttausend Euro hat man dann schon ein Profigerät, an dem mehrere Personen gleichzeitig trainieren können. Nach oben gibt es keine Grenzen.